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，小编也是针对心理学知识科普之泪失禁体质寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您
。

心理学知识科普之泪失禁体质

泪失禁体质自救指南

一.泪失禁体质太难受了 !

每次吵架
，吵着吵着就哭了 ，然后就说不出话搞得每次吵架都吃亏 ;受了委屈一个人安安静静还好 ，朋友一安慰就忍不住哭了 ;别人凶我
，我就会控制不住的哭了 ，太丢人了每次说话一激动 ，我就要开始哭了 ;不管什么事
，一激动就会哭出来 。

你是这样的“泪失禁体质
”吗 ?“泪失禁体质”是一个网络用语，非心理学专有名词 ，但确实有很多人非常容易流泪，一哭就停不下来 。

二.为什么你会泪失禁

情绪化的眼泪与大脑的内侧前额叶皮层有关
，所以“泪失禁 ”与很多生理因素有关
。研究表明，成人的眼泪可以促进他人的“亲社会行为
” ，增加他人对自己的支持和帮助行为。笔者不禁推测
，或许泪失禁体质潜意识渴望的并不是“吵架能赢”，而是希望自己的感受能得到理解 ，希望自己内心的声音能被听到
，希望自己的需求能被看到 。

三.泪失禁该如何调节自己 ?

1.接纳自己是个爱哭宝宝的事实，不过分“嫌弃 ”自己。

2.静下心来 ，理解自己情绪背后的心理需求
。

3.重点来了哭到停不下来时
，使用“着陆技术
”，泪失禁体质哭泣时 ，往往感觉脑袋是懵的
，连说话都很费劲。这是因为他们沉浸在触发情绪的事件中，与其周围现实失去了连接 。

着陆技术的原理是把注意力从内在的思考转回到外部世界 ，当注意与现实结合时，通过体验周围的事物来降低焦虑和悲伤感
，就不会