国健康协会调查
，在北京，每 1000 人里就有 3 个人被明确诊断为抑郁障碍患者 。2004年 9月 10 日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示 ，我国每年至少有25万人死于自杀
。在自杀行为者中70%患有忧郁症。目前抑郁症已成为世界第四大疾患 。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患
。近年来，随着生活节奏的加快 、社会变化的加剧、竞争的日益激烈
、心理压力的`加大
，抑郁问题变得越来越普遍。

心理健康知识科普手抄报2

　 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态 。心理健康主要包括如下：

　 1、有正常的智力水平

　正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提
。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展 ，心理发展必然受到阻碍
，难以独自生存。心理健康的人能在工作 、学习
、生活中保持好奇心、未知欲，能发挥自己的智力和能力 ，获取成功 。

　 2 、能够了解并接受自己：

　对自有适当的了解和恰当的评价
，并且能够很好地接纳自己的现状，知道自己的长处和短处 ，愿意扬长避短开发潜能
，不苛求自己，自信乐观 ，而不是过于自卑或过于自负
。

　 3
、能与他人建立和谐的关系：

　一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平。心理健康的人乐于与他人交往
，能以尊重、信任 、理解
、宽容、友善的态度与人相处，能分享 、接受
、给予爱和友谊 ，有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友
，社会支持系统强而有力 。

　 4、善于调节与控制情绪：

　心理健康的人能经常保持愉快 、开朗乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲
、忧、哀 、愁
、恐等消极体验 ，但能适当发泄、主动调节和控制情绪
，不为情绪所控，不因为情绪影响正常生活
。常说的情商便是体现这一能力。